jueves, 5 de abril de 2012

Los consejos de N... Somos lo que comemos

Esta vez me desvío un poco de los temas habituales que trato para centrarme en otro no menos importante y al que merece la pena prestar atención. Hace una semana, tuve el placer de asistir a un Coaching Nutricional en el Hospital Nisa Pardo de Aravaca.

¿Qué es un Coaching Nutricional? Un estudio personalizado para mejorar la nutrición y la alimentación, para potenciar la salud, el peso equilibrado, mejorar el rendimiento físico y mental y prevenir muchos trastornos y enfermedades crónicas. Mediante un estudio los hábitos alimenticios de la persona, se puede comprobar qué nutrientes faltan en el organismo para poder prevenir así futuras enfermedades cardiovasculares, las principales que suelen ocupar a la población.


Realmente somos lo que comemos, y a través del análisis de todos los alimentos y bebidas consumidos a lo largo de una semana se pueden detectar este tipo de malos hábitos. Me sorprendió gratamente el ver que llevar una vida sana no es tan complicado como parece, personalmente me indicaron que debía corregir algunas cosas muy sencillas como tomar algo más de frutos secos, un tipo de fruta o tomar más pescado azul.


¿Cómo se puede llevar una vida sana? Es fácil, ya que a no ser que se padezca alguna enfermedad, no es necesario ser demasiado estricto y que todo depende del equilibrio con que se tomen los alimentos. Por ejemplo la comida basura y el alcohol que siempre parecen los grandes enemigos de la vida sana, si nos gustan, no tienen por qué desaparecer de nuestra vida, siempre y cuando no se abuse. Por eso es tan importante ese llamado equilibrio, como por ejemplo si se comen hidratos de carbono, en vez de tomar plátano de postre es más adecuado tomar fresas o mandarina, algo menos pesado.


Así que ya sabéis, si queréis cambiar o mejorar vuestros hábitos podéis hacer uno de estos estudios o echar un vistazo al a dieta mediterránea. Vuestra salud os lo agradecerá. ¡Feliz Semana Santa!

xoxo

14 comentarios:

  1. Nerea!!me encanta el post y es cierto que somos lo que comemos y hay que llevar una alimentación equilibrada y sobre todo saber compensar los excesos de una de las comidas,restando calorías en las otras.
    Besazos y buenas vacaciones!!

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  2. Yo creo que hay que comer de todo pero en su justa medida nunca pasarse, hay que mantener siempre un equilibrio ;)

    XoXo

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  3. muy bien explicado todo!! con lo q me tira a mi la bolleria y todo eso... tendre q hacer mas bondad! jeje

    un besito

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  4. Qué gran post Nerea! La nutrición es super importante y debemos cuidarla para llevar una vida sana!
    Besazos rojos, o azules que se que es tu color y feliz semana santa cielo!
    muuacks!

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  5. Un post muy interesante. La verdad es que yo de un tiempo a esta parte si que cuido mucho lo que como y es vital para tener vida sana.
    Besos.

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  6. me encanta tu blog!! te sigo desde ya!! besitos!!
    te pasas por el mio¿?
    http://leisceglie.blogspot.com.es/

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  7. Hi, i love r post today... please i waiting 4 r in my blog... i'll finish with my pics and then only i'll be just a fashion writer!

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    Hola, me encanto tu post de hoy... por favor estoy esperando por ti en mi blog. Estare finalizando con mis fotos y luego solo sere una fashion writer en lolianders.com

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    xoxo!!!

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  8. Me encanta este post!! Además te ha quedado super bonito con las fotos que son preciosas!! Enhorabuena!!;)

    Tienes toda la razón del mundo... la gente piensa que comiendo mal lo único que le puede pasar es coger unos kilos...y NO!! El tema nutricional está mucho más allá de esta opinión!!
    Yo estudié un año de Nutrición Humana y Dietética antes de pasarme a Enfermería... y una nutrición no sana nos puede llevar a desiquilibrar todo nuestro organismo y a provocar enfermedades muy serias!!

    Hay que cuidarse!!;)

    Un beso guapa!!

    http://tania-cm.blogspot.com.es/

    Te espero por mi blogg!!

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  9. muy buen post! de vez en cuando va bien recordar que debemos comer comida más sana!
    besos

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  10. Un gran post!! Debemos de alimentarnos de una forma inteligente, ya que lo que comemos se refleja en absolutamente todo, por dentro y por fuera :)

    Te invito a ...

    http://fashionroomlounge.blogspot.com

    A chic kiss ;)

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  11. Qué buen post!!!!!

    Tenemos que aprender a comer sano! :D

    Un besazo, guapa!!

    Eva
    MadameMademoiselle

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  12. me encanto el post!

    www.aroundlucia.com
    www.aroundlucia.com

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  13. La verdad es que si! Es súper importante una buenísima alimentación!

    A ver si vuelvo a mis habitos sanos sanos!

    Chipless by Dave Vuitton
    www.chiplessfashion.com

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